■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
日本ライフシフト協会 ニュースレター
2020年2月15日 vol.41
■■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
今週もニュースレターをお送りします。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
ＩＮＤＥＸ
１．「活力資産」を増やそう！
２．ご好評いただいています！『日本人のライフシフト』
３．今年の月例会のご案内
──────────────────────────────
１．「活力資産」を増やそう！
──────────────────────────────
コロナ禍で巣ごもり生活を強いられるようになって約１年がたちますが、やはり運動不足に悩まれている方は多いのではないでしょうか？
そのような中、ジョギングを始めたり、お家の中で筋トレを始めるなどして、健康を維持されている方も多いかと思いますが、
運動が苦手な方には、ハードルが高く、なかなかチャレンジできてないのではと思います。
そのような方には、何事もまずは現状を知るということで、自分の体の状況を見える化し、今の健康状態を把握することから始めてはと思います。
今はスマートウォッチという、腕時計として身に付けることで、体の状態や1日の運動量を測定してくれる機器があります。
私自身も運動は得意な方ではなかったのですが、コロナ禍前までは、通勤等で1日平均約1万歩は歩いていましたが、
その後テレワークとなり、1日千歩を切ってしまい、愕然とする日も多々あり、歩数だけで変化を確認するのではなく
もう少し詳細な体の状態を知りたいと思い、先月購入しました。
心拍数、睡眠状態、酸素濃度、消費カロリー、立ち上がって動き回った頻度等を測定することができ、自分自身の体の状況を様々な指標で
目に見える形で把握することができるようになり、その数値に一喜一憂しております。
さらに、テレワークでずっと座って仕事をしていると、「そろそろ立って深呼吸しましょう！」と、
体の状況に応じて、運動不足に対するアドバイスのメッセージが通知されたり、逆に活動量が多いと「その調子！」とコメントがあり、
さらに、目標に達成するとメダルが獲得できるなど、モチベーションをアップさせる機能があることで、自分の体の状態の変化を
日々楽しむことができています。
人生100年時代を迎えた今、元気に自立して生きられる期間を示す「健康寿命」をできる限り延ばすことがが大切かと思います。
健康を維持するには人それぞれの取り組みがあると思いますが、運動をすることに腰が重くなる方は、
まずは自分の健康状態を見つめ直す時間を持つことで、「無形資産」の一つである「活力資産」を増やす一歩にしてはいかがでしょう？
（記：高橋）
──────────────────────────────
２．ご好評いただいています！『日本人のライフシフト』
──────────────────────────────
『日本人のライフシフト〜コロナで見えた「働く」のニューノーマル』が、アマゾンの新着本で１位になりました！
また、人事・労務管理分野では４位になりました！
メンバー全員で書き上げた本が好評いただいて嬉しい限りです。
もっともっとたくさんの人に読んで頂きたいです。
みなさんのお知り合いにどうぞお知らせください。
https://www.amazon.co.jp/dp/B08L4QBB7H
──────────────────────────────
３．今年の月例会のご案内
──────────────────────────────
一般社団法人 日本ライフシフト協会の月例会が今年リニューアルいたします。
２月より、月例会にてライフシフトの勉強会を開催します。この勉強会には会員の方も非会員の方もご参加いただけるものにします。
月例会：ライフシフト勉強会「わくわくライフシフト」
開催日：毎月第三土曜日の午前10時半～昼12時
参加方法：Zoom
参加費用：無料
詳細内容、お申込みは協会ホームページをご覧ください。
https://life-shift.or.jp/activities/wakuwaku-lifeshift/
∽…∞…∽…∞…∽…∞…∽…∞…∽…∞…∽…∞…∽…∞…∽…
【ご連絡】
◎詳細・お問合せはこちらまでお願いいたします。
http://life-shift.or.jp/contact/
◎バックナンバーはこちらをご覧ください。
http://life-shift.or.jp/blog/
◎ニュースレター配信停止・mailアドレス変更については、
事務局sec@life-shift.or.jp/にご連絡下さい。
∽…∞…∽…∞…∽…∞…∽…∞…∽…∞…∽…∞…∽…∞…∽…
一般社団法人 日本ライフシフト協会
代表理事 松下尚史
http://life-shift.or.jp/
∽…∞…∽…∞…∽…∞…∽…∞…∽…∞…∽…∞…∽…∞…∽…
